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学过情绪管理的我知道焦虑的作用

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学过情绪管理的我知道焦虑的作用

发布日期:2019-02-10 00:00 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

半个月前,单位通知我年底要去一趟大西北,想起那里是零下20度,所以很担心自己的身体是否能够承受,于是就开始焦虑。在没有接到通知前,我是不需要围巾和帽子,感觉身体自如,因为每天都会打太极拳锻炼,所以不会怕冷。     


焦虑情绪很好玩,首先是让我变得很怕冷,时时刻刻很真切的感受到冷风嗖嗖。外出时必须围着围巾,戴着帽子,不然就感觉很冷,很真实的冷。怕冷是焦虑提醒我必须注意保暖,不要感冒了,要不然去不了大西北。


同时又有一个新的感受,就是心脏跳动可以感受到了,感觉心跳没有力气了。于是提醒自己该进补了,就买了进补的食物,开始进补。


学过情绪管理的我知道焦虑的作用,也就静静地觉察着焦虑的出现,思考着焦虑的作用。


以前跟来访者咨询时,总是会告诉来访者,焦虑情绪是有用的,就像报警器一样,时时刻刻提醒自己要注意未来的事项的到来,提示自己要为即将到来的事情做好各种充分准备,然后安心与焦虑相处。


焦虑情绪是人类对未来的一种担心和不安,然后身体会出现各种各样的变化和感受。如果自己不了解焦虑情绪,就会担心焦虑给自己带来伤害,于是一直抗拒,希望自己不要焦虑,然后就会越抗拒越焦虑。直到自己被焦虑情绪牢牢控制,各种痛苦感受出现,甚至出现躯体化症状。


我对寒冷的焦虑,是因为三年前在北京学习,因为不懂保养而感冒了,打了一周的点滴,影响了正常的学习。所以当我临时接到通知,要去大西北,想到那里的气温在零下二十度,焦虑就如期而至,时时刻刻提醒我,要保养好身体,要多锻炼,注意保暖,适当进补。


您好,焦虑,感谢您一直陪伴着我,现在我已经到大西北了,您可以离开了。


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