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有些什么办法来克服美好主义倾向呢?

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有些什么办法来克服美好主义倾向呢?

发布日期:2019-03-31 00:00 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

那么我们有些什么办法来克服美好主义倾向呢?我们不妨试一试下面的方法:

1) 重要的是不要再追求美好。因为那是个虚无缥缈的东西,你永远抓不到,摸不着。只要生活开心,活在当下,做事情有效率就好。

2) 学会重视过程。意味着我们自己在评判事物与情境时的标准应该是过程而不是结果。例如,你每天上班在写字楼坐电梯,有的时候你会顺利一些,有的时候你会多等一会。电梯还是那个电梯,你能不能顺利搭乘电梯有许多外部因素,你不能控制。所以,我们这个想法,我必须即可搭乘上电梯,这个预想的完美结果,会人我们焦虑起来。

3) 不要总是抓住自己的短处不放。如果你总是盯着自己的不足,焦虑自己没有完成的事情,而忽略掉自己已经完成的事情,那么我们自己这一辈子就会在这种焦虑情绪中挣扎,认为自己一事无成,最终习得无助感,在自卑中度日。

4) 学会分配时间。主义的人倾向把所有的时间与精力不加节制的放在一件事情上。例如有的人会为了家一尘不染,每天花费好几个小时来搞卫生。为此这些人就会看不到生活中其它美好的方面,由此生活压抑的感觉自然产生。如果我们每天花3个小时期望让家里一尘不染,其结果我们还不一定满意。那样的话还不如规定自己花在这上面的时间为1小时,余下的2个小时做一些让自己开心的事情,那样生活会更丰富多彩。

5) 学会成本分析。把一件事情做的美是一种很难的事情,因为我们自己不可能控制事情的方方面面。但是我们为这件事情会投入巨大的时间与精力。与其追求一件事情的美好,不如退而求其次,用同样的时间与精力来将更多的事情做的相对更好。例如我们希望外语考满分,我们没日没夜的复习,但考满分只是一个追求完美的愿望,能不能实现还有许多外部因素,例如考试那天我们的状态,题目的难度,评卷老师的感觉等等。如果我们把用在外语上的时间用在其他科目上一些,让数学,历史,语文的分数都考到90,要比一门满分,其它平平常常好得多,划得来。

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