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心理健康就是指生活中完全没有焦虑吗?

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心理健康就是指生活中完全没有焦虑吗?

发布日期:2019-04-19 11:32 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

心理健康就是指生活中完全没有焦虑吗?

 

No!

人都有焦虑,只要活在世上,认识自己终将死去,意识到自己的有限性和脆弱,就必然会有焦虑。焦虑并非完全负面的情绪。正常人都有焦虑,反而被焦虑逼疯后的精神病患者不焦虑。所以焦虑的存在本身就意味着我们对人生困难和冲突的不妥协。

 

而勇敢并不是没有恐惧和焦虑,而是即使感觉到害怕依然前行的能力。

 

从容也不是没有恐惧和焦虑,而是在不确定性中找到成功调适的方式,适应变化。

 

6. 怎么判断我是正常的焦虑,还是神经性焦虑?

 

正常焦虑的反应具备以下特质,而神经性焦虑则相反。

Ø 与客观的威胁成比例

Ø 不涉及压抑或其他心灵冲突的机制(过分压抑或变态表现)

Ø 不需要启动神经性防伪机制来管理焦虑(过分退缩、警觉)

Ø 能够在意识觉察层次上建设性地对待,或当客观处境改变时,会变得较为舒缓。(情况扭转了,焦虑水平也会降低)


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