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为什么要找心理咨询师?

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为什么要找心理咨询师?

发布日期:2020-02-12 00:00 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

重庆心理咨询浅析为什么要找心理咨询师?基于以下几点:

  聆听

  经常会听到这样的说法:心理咨询师好像也没做什么,只是在那里听我说话而已。既然如此,我可以找朋友或者是家人,为什么要花钱找心理咨询师呢?专业的心理咨询师需要经过系统的培训才可以执业。以美国为例,一个心理咨询师首先必须是硕士学历,接受过系统的专业的课程培训,这个课程一般时长两到三年,除了理论的学习,还有不少于规定时间有督导的实习。对于一个专业的心理咨询师来说,听来访者述说是搜集信息的过程,以便来判断来访者的心理问题,分析心理问题产生的根源。同时帮助来访者处理情绪,找到情绪背后隐藏的意义。

  专注的聆听,在聆听的过程中給予共情的回应,这是咨询师的基本技能。被听到,被理解是我们的一个基本而又重要的情感需求,而在倾诉的过程中得到怎样的回应也会对我们的心理有着不同的影响。比如当你跟朋友诉说自己在工作中的烦恼时,朋友如果说,咳,你那点事算什么呀,比我好多了,然后朋友开始滔滔不绝地讲述自己的事,在那一刻,你会觉得本来心里的话象水库里要倾泻的水一样被一道闸硬生生切断,完全没有了倾述的心情,而自己就不得不坐在那里听朋友滔滔不绝地诉苦。在心情低落的时候只想要一双耳朵的你,却把自己变成了别人的耳朵,满腔的话又硬生生地憋回心里,低落的心情没有得到舒缓,反而变得更加郁闷;也有时,当你声情并茂地讲述着自己的委屈时,听者却漫不经心地突然插了一句,你知道附近哪家餐厅 好吃?这种离题十万八千里的话瞬间让你领会到,原来对方根本没在听你的诉说;再有时就是当你在跟朋友或亲人诉说自己的经历时被横加指责, 后俨然变成了一个公审大会……这些都不是我们需要的,有帮助的聆听。而咨询师可以全身心地听来访者讲述,理解来访者的感受。

  另外,现代社会每个人的生活压力都很大,很少会有人能够长期地频繁地倾听他人的充满负面能量的倾诉,即使是 亲密的朋友和家人。美剧《欲望都市》里,当凯瑞失恋后,经常找好友诉苦。朋友们在耐心听了几次后,告诉凯瑞,虽然大家是好朋友,但他们已经不想再听凯瑞吐苦水,建议凯瑞去找心理咨询师。

  客观

  一个专业的心理咨询师在职业上有着非常严格的边界要求。记得当我身边的朋友得知我准备做心理咨询师时,第一个反应都是:那么以后我有心理问题可以找你了。我告诉她们,不可以,因为我们是朋友。心理咨询师是不可以给自己的家人以及关系密切的朋友做咨询的。作为心理咨询师,有一个客观的立场是非常必要的,这样他/她才可以尽可能地不持偏见,不预设立场,从一个相对客观的角度对待来访者以及来访者需要解决的问题。否则,在面对来访者时会多少带有主观意见,这会影响到咨询工作。这也是个体有心理问题时选择求助于家人和朋友同求助专业人员的一个主要区别。家人和朋友往往出于跟个体的亲密关系,很难站在一个客观的,没有主观情绪的角度帮助个体,他们的建议往往会加上本人的立场和态度,影响个体。另外,个体有时候对亲人和朋友的意见的采纳度视双方关系的和谐和亲密度影响。我们现实生活中经常会说“自己人不能教自己人”,不同的关系会产生不同的互动,从而带来不同的结果。所以作为一个心理咨询师,要跟他/她的来访者保持清晰的边界和距离,跟来访者的关系也仅限于咨访关系,在规定的空间和时间里发生。比如,现代社会由于社交媒体的普遍应用,如果咨询师不小心,会在社交平台上模糊边界,让咨访关系变得私人化。就我个人而言,我从不会去翻阅来访者的微博,微信朋友圈,而我对自己的朋友圈也非常谨慎,在分享的内容和分享范围上小心选择。

  不评判

  日常生活中,当我们在听到亲人或者朋友的述说时,很难不做评判。评判是用自己的标准和观念去要判断和要求别人。比如,“你都38了,还不结婚”,“你这么胖,很难看”,“女人要生孩子,这样人生才圆满”。时下的一个网络词汇“键盘侠”其实就体现了一种评判:对发生在别人身上的事进行评价,谴责,谩骂或者攻击。我们的观念和标准跟我们的成长环境和生活经历相关,可想而知,每个个体的标准是完全不同的。在现实生活中,我们很难做到完全不用自己的标准评判别人。很多时候,因为怕被别人评判,指责,我们不敢敞开心扉,吐露心声,尤其是当自己有难言之隐时。对于心理尤为敏感的人来说,外界的评判会让他们更倾向于自我防御,让他们变得更脆弱和封闭。可是如果我们求助于心理咨询师,则大可不必担心这个问题。心理咨询师的基本职业要求之一就是要做到不评判来访的个体,以个体为中心,尊重个体的价值体系和观念,不对个体的生活和选择进行攻击或批判,设身处地为个体着想,对个体持理解和包容的态度。很多时候,个体需要的就是这种理解和无条件的支持。而我们的亲人和朋友,出于自身的立场和不同的期待,很难做到这点。

  安全私密

  生活中经常会有这样的对话:“告诉你一件事,你保证不要告诉别人哦”。可是当你吐露了内心的秘密,放下了心事不久后,却发现你以为本来只应该有两个人知道的秘密被更多人知晓。你的“秘密”早已不是什么“秘密”——八卦和好奇是人类的天性。美剧《老友记》里乔伊偶然间得知自己的两个好朋友,莫妮卡和钱德勒,成为恋人,应朋友的要求不得已保守秘密而倍感压力。当恋情终于公布于众,乔伊欢呼雀跃,因为他终于跟朋友分享自己心里的秘密,卸下了心头的包袱。而对心理咨询师倾诉内心的秘密则完全不用考虑自己隐私被别人知晓,尤其是自己熟悉的人。心理咨询有着严格的保密要求。心理咨询师和个体之间的谈话内容,未经个体许可,绝对不可以对第三方透露。当个体进入咨询室的那一刻,咨询室便成为一个私密空间,在这个空间和时间段里个体说的话,做的事便成为个体和咨询师之间的秘密。个体可以说出心底里 想说的话而不用担心这些内容泄露。但是,如果内容有可能对其它人或社会造成危害,或者是有违法律规定,根据心理咨询职业规定,咨询师有责任向相关机构举报。


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