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重庆心理咨询教你如何应对社交恐惧症!

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重庆心理咨询教你如何应对社交恐惧症!

发布日期:2020-03-04 15:57 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

重庆心理咨询教你如何对社交恐惧症!


先从我的社交恐惧说起吧,以前的自己老是害怕与他人交际,和女孩子一说话就脸红,要是在人多的地方表达什么,更是全身紧张、发抖,面红耳赤,大脑一片空白。记得自己曾经在当兵的时候,新兵连要准备搞一个春节联欢晚会,每个班要出一个节目,我们班就选了我和一个战友表演一个相声,本来很想推掉的,但军命难违,就这样接了下来。经过一个多月的排练,很快就到了联欢晚会,终于要上台露一手了。妈呀!还没上台手心和额头就开始冒汗,心里扑通扑通跳个不停,整个人紧张的不要不要的。一上台表演,我的大脑就一片空白,说话都说不清楚了,更别说念台词, 后还是在战友的多次提醒下走完了形式。台下只有班长给予了我掌声和笑声,当时我还以为那是嘲笑,到今天我才明白那是关注和鼓励。谢谢你,曾经的班长!


现在我不但明白了我的班长是好意,也明白了,人与人之间是平等的。你有需要我的时候,我也有需要你的时候,而人与人之间关系的建立,并不是从表面上去喜欢、讨厌或评价。而是从实际需求中相互满足彼此的需要,在交互中建立起感情,再把这感情慢慢的维持下去, 后获得友谊、爱情、亲情等等。在建立关系的过程中,要注重相互和平等,也就是自己懂得对他人付出,欣赏、理解、尊重和包容,同时也能获得对方的回报,这样关系才能够长久、良好的维持下去。社交恐惧症并不是要去克服心理或身体反应,而是要先去改变我们自己的认知,改变对自己和他人的认识,有了新的认识后再去实践和体验,从而获得良好的人际关系。


重庆市静心家园心理咨询有限责任公司,成立于2014年,注册资金10万元。由心理学博士领头,致力于打造专业的心理咨询平台。


  公司理念:做“绿色”的心理咨询。


“绿色”的涵义之一:不打针,不吃药,无副作用;


“绿色”的涵义之二:以更快的速度解决烦恼,节约时间成本(一般不超过3小时);


“绿色”的涵义之三:以更便宜的方式解忧,节约经济成本(一般不超过1500元)。


 服务范围:抑郁、焦虑等各种情绪障碍、人际关系不良、青少年成长问题、亲子关系、婚恋问题、职场心理问题。


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