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谈一谈心理咨询的亲身感受!

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谈一谈心理咨询的亲身感受!

发布日期:2020-08-19 16:49 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

谈一谈心理咨询的亲身感受!

咨询前,我会浏览一下,了解一下咨询机构和老师的简介,一般咨询师的简介里都会有资质的说明,以及擅长的领域和方法、咨询经验等,我就会根据这些来选择适合我的咨询师,对,还有照片,有时还靠第一印象。我选择了静心心理咨询中心。

怎样判断这个咨询师是否是 适合我们的呢?我觉得还是亲身体验会更好,有的机构会在正式咨询前有一个和咨询师沟通的过程,在简短的沟通中,我感到她对我的理解和接纳,她能耐心的听我说,也会及时回应我的疑惑,提到我的问题需要多久改善之类的大致评估,给我一种很安心的感觉,于是我决定继续咨询。

重庆心理咨询

在正式咨询时,我会给咨询师讲述我 近遇到的问题,还有情绪上的转变,身体的状况,家庭成员之间的关系,但因为本身比较敏感,所以还是有所保留。我感觉愿意对其他人敞开心扉,完全的自我暴露实在是需要勇气的,并且需要一个过程,这个过程就像是打开一扇扇门,直到看见那个曾经逃避未曾发现的自己。而咨询师就是那个陪伴我一起寻找路打开门的钥匙的那个人,咨询师给我无条件的接纳,那个我想逃避不想面对的事情,她也能接纳和理解,我逐渐打开了心扉。

重庆心理咨询

原来心理咨询的过程并不是我所想的那么神奇,说几句话就能有解决问题,但和朋友聊天又有很大区别,刚开始我会担心咨询师不足够能帮助到我,能否足够理解到我,是否值得信任,是否足够安全。但是,咨询老师能让我感受到一种全然的接受和包容,不用担心我的情绪压力会影响对方,也不用担心咨询师会因为我的情绪责怪我,“还有什么不知足的呢?”“你是自作自受”。心理咨询师更不会做评价,就能减轻的的心理负担,不会自责和羞愧。并且,因为我签了保密协议,所以咨询师对我所说的内容保密,这样我也能毫无顾忌地分享自己。

因此,咨询师能让我对她建立信任感,咨询师助理也给我说过,咨询师和来访者之间建立的信任感非常重要,决定了我们能对咨询师表达多少内心的真实想法,表达的越多、越真实,才能对咨询起作用。在咨询师的一到下,我回忆起一件件有意义的事件,并渐渐了解自己,谈起自己内心的心结,还是会不禁泪流满面,我感觉很尴尬,自己出糗了,但心理咨询师仍然能温柔地对我说,没关系,陪自己一会。

重庆心理咨询

咨询结束,我回想自己在说自己心结和压力的时候,确实很痛苦,然而结束后,心理却莫名地畅快了不少,就像丢掉了一个包袱。经历一次心理咨询,感觉对自我的认识也加深了一层,虽然咨询师不会直接给出问题的答案或者替我做决定,但是会唤醒我潜在的内在力量,不再逃避问题,而是需要积聚更多的勇气去了解更多的自己。

在以后的咨询中,我也会有生气、难过、怀疑、纠结的情绪,我会把这些感受和想法告诉咨询师,一起讨论我为什么会有这样的反应,咨询师也会鼓励我及时反馈我的想法和质疑。就在这样轻松、相互信任的关系中,一点点探索自己,并根据咨询师的引导尝试在感受和行为上做出改变。随着心理咨询的进行,我也对心理学越来越有兴趣,了解了咨询技术,才知道原来咨询室的椅子摆成90度是这个用处,原来共情是这个意思,等等。所以,写这篇文章,也想帮助更多有需要的人去了解心理咨询,并能找到专业的机构。

重庆心理咨询师


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