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心理咨询师考试即将开始,现在小编给你十种记忆窍门

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心理咨询师考试即将开始,现在小编给你十种记忆窍门

发布日期:2020-12-11 00:00 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

心理咨询师考试即将开始,现在小编给你十种记忆窍门。

1.注意集中注意力。

在记忆时,只要你集中注意力,集中精神,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下不易遗忘的深刻记忆痕迹。如果分心同时做两件事,记忆效率会大大降低。

2.兴趣浓厚。如果学习材料和知识对象很枯燥,即使花更多的时间也很难记住。

3.理解记忆。

理解是记忆的基础,只有理解的东西才能长久的记住。光靠死记硬背不容易。对于重要的学习内容,如果能把理解和背诵结合起来,记忆力效果会更好。

4.过度学习。也就是说,在背学习资料的基础上,多记几次,以便记忆和记忆。

5.及时复习。

遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁,及时复习巩固新学知识,是强化记忆痕迹,防止遗忘打击的有效手段。

6.经常回忆。

学习时,不断尝试回忆,可以纠正记忆中的错误,弥补遗漏,让学习内容难以记忆的更牢固。在业余时间,我经常回忆过去记忆过的物体,这样也可以避免遗忘。

7.视听结合。我们可以同时利用语言和视觉听觉器官的功能来加强记忆,提高记忆效率。比单人默读效果好多了。

8.采取各种手段。根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆、编大纲、记笔记、卡片等记忆方法可以增强记忆。

9. 好的时候记得。

一般来说,9——11 am,——4 pm,7335410pm是 好的记忆时间。时间记忆有困难的学习资料效果还是用上面的好。

10.在科学中使用大脑。

在保证营养的基础上,积极休息,进行体育锻炼,保养大脑,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。


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