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社交恐惧是对自己的恐惧

发布日期:2021-01-10 13:02 来源:http://www.jxjypsy.com 点击:

社交恐惧是对自己的恐惧

社交恐惧是人类特有的奇妙现象,在动物世界是看不到的。如果他们互相排斥,多半是为了边界、领地、食物和配偶,或者是独居的习惯。对动物的排斥是外在的,但社交恐惧似乎是对某些人的排斥,但本质上是内在的,是对自己的排斥。感觉自己在别人眼里是不完美的,可笑的,可笑的,甚至从别人眼里读出自己的羞耻,卑鄙,病态,把别人正常的行为,声音,表情当成对自己的厌恶和蔑视。站在自己对面的人没有意识到,社交的真正意义就消失了。他客观上成为了自己的一面镜子。一个人陷入自我拒绝几乎是无法解决的心理困境,会引起强烈的神经症冲突,伴随着明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、躁动,甚至逃避。怎么才能逃避自己的不喜欢?社交恐惧带来的内心痛苦、羞耻、自我否定甚至自我憎恨,会让资深心理学家大吃一惊!有时候,似乎只有对死亡的渴望才能让自己的愤怒平静一点!

每当我面对社会恐惧的人时,我的内心就会充满对文化的敬畏。有社交恐惧的人,内心有一个超脱、完美、权威的自我,用苛刻的“必须”来控制自己。当社交中出现一点点的不完美,一种强烈的自我否定、贬低和谴责就会油然而生。自然是动物没有的文化。文化刺激人们过度追求自尊、理想化的自我和荣誉,导致一种逆转,产生对自己的神经质的压抑和否定。东方文化的耻辱感可能是自我排斥的重要原因之一,所以有很多黄种人害怕社交,日本心理学家干脆称之为恐惧症。

但是,社交恐惧有更深的含义。一般聪明、敏感、神经质的人容易陷入这种困境,而这些人恰好是有创造力的人。就像一个蜂群只需要一只蜂王一样,自然淘汰会让那些可能成为蜂王的蜜蜂早早被淘汰。神经质的冲突是走向自我毁灭的捷径。优秀的人经过这样的折磨,变得平庸,失去竞争力。了解自己的社交恐惧很重要。如果你认为你的社交恐惧是一种疾病,你就会变得抑郁、行为病态、失败。如果你把我解释为不善于交际,那么你就获得了时间、知识和内心的平静。在哲学、政治、文学、科学等方面都有很大成就的人。他们大多不喜欢社会。

对社交恐惧的治疗大多不是针对恐惧本身,而是针对如何在社交环境中接受恐惧,克服回避行为。我在医科大学精神科实习的时候在门诊接了一个22岁的女生。她的问题是害怕谈恋爱。每当有人要介绍她的朋友时,她都会因惊慌而晕倒。Xi博士将她诊断为社交恐惧,因为社交恐惧起初只攻击特定的人,然后蔓延到许多人。心理治疗刚开始的时候,女孩跟医生说问题的时候还是很流利的。后来医生指着我对女生说:“好了,你现在应该把他脱敏成你男朋友了。”话音刚落,她突然变得很紧张,脸变红,眼睛被埋没,声音颤抖,人好像要死了。

一个女生的妈妈给她介绍了一个对象,约她下周见面。她害怕自己会生病,所以来寻求治疗。医生对女孩说:“不要急着和他谈朋友。去见见他,问问他的姓名和年龄,回来告诉我。”回来看医生,我妈说这次做的不错,和那个男生聊了半个多小时。女孩说起当时的场景,说:“因为我想问的只是他的名字,没那么多。”其实医生是在做逐渐脱敏治疗。只是医生改变了女孩见男朋友行为的意义。以前她和男朋友认识结婚,现在在找医生咨询。通过重构相亲的意义,医生转移了她的内心焦虑,缓解了她的社交恐惧。

诚实地接受自己,承认自己不擅长社交,允许自己不完美,甚至愿意有些与众不同,让人讨厌,是治愈社交恐惧的好方法。


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